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焦虑症的自我治疗 过高期望加重心理负担

2016-04-06 16:44    分享者:?彭国坛 [经验巴士]:广东11选5遗漏号码查询 www.pyjzo.com.cn

   中国青年报做了一项调查,76.2%的受访者直言身边很多人存在“技能焦虑症”,包括自己。现代职业的分工越来越精细,而对专业技能的要求也相对更高优胜劣汰是职场的自然定律,“技能焦虑症”就成为了越来越的职场心理。不断的考取资格证,不断的进取,导致越来越多的年轻人失去了反向。

焦虑症的自我治疗

焦虑症的自我治疗

  职场上每个人都有焦虑症,适当的焦虑症会是促使你前进的一个动力,但过度的焦虑则会影响你的实力和健康。考证并不能真正的缓解你的焦虑,反而会让你成为心理的奴隶,你会选择越来越多的麻烦给自己去过。想要找到职场上的安全感,并不是说原地不动。

  对自我的工作需求和职位做一定的调整,虽然考级和考证是很重要的一个职场竞争因素,但如何调节自我也很重要。过高的期望只会加重心理负担,到最后很容易偏离社会规范有一些越轨行为。有危机意识是件好事,给自己一些奖励也是很重要。把生活和职场相结合,这样就能降低自我的紧张度,对缓解技能焦虑症有不错的疗效。

  焦虑症的自我治疗在这里分享给大家,希望对你们有帮助。

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